Kurs: Grounding - en väg för stresshantering och medvetna val för välmående i vardagen
Med enkla övningar tränar du kroppsmedvetenhet, kontakt med din andning och får tid för reflektion. Varje tillfälle avslutas med avspänning där du kan slappna av och ladda ny energi.
Grounding är en väg för kroppskännedom och ökad känsla av balans mellan kropp och tanke. Den är rörelsemeditation och i ett fördjupat perspektiv också ett sätt att förhålla dig i din kropp som en del i att vara människa, praktiskt vardagligt och existentiellt.
Du skapar inre och yttre balans med ökad förmåga till stresshantering, mindfulness/medveten närvaro i nuet och i dig själv. Det gör dig mer rustad att möta påfrestningar och att göra medvetna val för hälsa och välmående i vardagen.
Jag rekommenderar att du tränar kontinuerligt i en serie gånger.
Personlig bokning genom knappen nedan.
Vi träffas enskilt eller i liten grupp.
Välkommen att höra av dig om du har frågor eller vill boka tid!
För seniorer finns nu en möjlighet att delta i sluten grupp på dagtid, måndagar, 10 ggr, med start den 16 januari. Anmälan fortfarande öppen. Begränsat antal platser. Välkommen!
