Naturretreats

Välkommen på naturretreat för stillhet och naturlig stresshantering i Färentuna Hälsoträdgård

Retreat innebär att du drar dig tillbaka från ditt vardagsliv för en eller flera dagar. Att öppna för ett sådant utrymme ger dig möjlighet att stanna upp, ta ny, varsam kontakt med dig själv och dina behov i livet och reflektera utan att döma. Du når dig själv på ett fördjupat plan och kan göra upptäckter som i vardagen lätt ilas förbi.

På Färentuna Hälsoträdgårds retreater ges också chansen att dela med andra, i nära samtal om livet där du själv bestämmer vad du vill dela med dig av. Med omsorg om dig själv får du tid att minska stress, lära naturlig stresshantering, nå återhämtning, balans och personlig utveckling.

Under trygg ledning återknyter du kontakten till din kropp genom medveten närvaro/mindfulness, grounding och andningsövningar. I rörelse och kreativa uttrycksformer/uttryckandekonst når vi kroppsliga dimensioner och möjlighet att ta naturliga steg för utveckling och hälsa. Skogen och trädgården väcker våra sinnen och bjuder återhämtning och förundran över det lilla i det stora.

Vistas i natur och trädgård berör oss i själ och hjärta

I vår naturliga miljö stärks vår kropps egen läkande förmåga. Urgammal kunskap som nu får stöd i modern forskning. Liksom att vi är skapande varelser – att konst och kultur öppnar för personlig utveckling när vi bortom orden, når oss själva och varandra. Allt detta tar vi tillvara i Färentuna Hälsoträdgård.

Dagretreat & Hälso-AW

Känner du att du behöver ”pausa ekorrhjulet” och samtidigt vill ha tid till andra viktiga händelser som behöver ske under veckoslutet? Då kan en dagretreat eller Hälso-AW ge dig nödvändig återhämtning, mindfulness och möjlighet att ”ladda batterierna”! Färentuna Hälsoträdgård på Ekerö bjuder ett vitalt miljöombyte i stadsnära landsbygd. Du tar dig hit med allmänna kommunikationer alternativt med bil ca 40 min från centrala Stockholm.

I Färentuna Hälsoträdgårds retreater möts vi i små grupper. Här bjuds du att i lugn takt, under ledning, komma på plats både i trädgården, med varandra och i kontakt med vår kropp. Du kan släppa prestation och låta dig bli ledd genom retreatens olika moment med tid för både enskildhet och samtal, tystnad, reflektion, skapande och upplevelser.

Natur och trädgård stödjer hälsa och läker vår kropp och känsla av sammanhang. På en dagretreat ger du dig själv chansen till naturlig stresshantering - egen tid och att tillsammans med andra, naturen och trädgården komma i ökad balans! För dig som vill avsluta arbetsveckan med ny kraft in i helgens ledighet hälsar vi välkommen till Hälsoträdgårdens korta Hälso-AW med sinnesvandring, meditation och grounding mindfulness.

Boka Hälso-AW - datum kommer inom kort

Boka Hälso-AW

Helgretreat

Under ett helt veckoslut får du möjlighet att släppa prestation, andas ut och vila och samtidigt fokusera på just din väg framåt. Här i Färentuna Hälsoträdgård finns kunskap och förhållningssätt för naturlig stresshantering, att med hjälp av natur och kreativitet nå balans och självmedkänsla. I vardagen är det lätt att sätta oss själva åt sidan till förmån för annat som för stunden tycks ”viktigare”. I Hälsoträdgården finns möjligheter för dig att stanna upp och få nytt fokus för att komma vidare. Här får du med trygg ledning av mig som sjuksköterska och terapeut möjlighet till fördjupad förståelse för dig själv, dina livsval och hitta nya vägar för balans och välmående. Utifrån min erfarenhet av det goda med kontinuitet finns också i samband med retreathelgen möjlighet att förmånligt boka 6 på varandra följande terapeutiska träffar under oktober och november.

Programmet startar fredag eftermiddag. Du tar dig hit med allmänna kommunikationer eller med bil ca 40 min från centrala Stockholm. Dagarna är sedan schemalagda med både ledarledda moment och fri tid. Vi gör morgonvandringar i närliggande skog och äter frukost i tystnad. Du rör dig, tränar andning, grounding, medveten närvaro/mindfulness och genom både kreativa uttrycksformer och samtal får du nya insikter och redskap att ta dig an din vardag.

Under helgen möts vi i en liten grupp, max 6 personer. Du övernattar med helpension i någon av trädgårdens 2 enkla trebäddsstugor, med tillgång till delad dusch, wc och utedass. Maten är av B&B karaktär. Helgen är alkoholfri. Frukt och vatten finns tillgängligt under dagarna. På gården finns vedeldad bastu och ateljén är öppen till kl 22. Välkommen!

Boka helg - naturretreat 12-14 maj 2023

Referenser

"Eva var följsam och varsam. Målet var att det skulle vara avkopplande och avstressande. Att komma till hennes trädgård som hon bjuder in till. Det påverkade mig. Hon bor enkelt och lever som hon lär. Jag gillade det, fast det blev en väldigt kraftfull upplevelse. Jag fick en puff av respekt för mig själv."

Sofia

Deltagare på retreat i Färentuna Hälsoträdgård

"Jag har aldrig varit på retreat förut så jag visste inte vad jag skulle förvänta mig. Det var skönt att både få samtala med andra och vara för mig själv. När jag satt i tystnad kom minnen och tankar som jag trodde att jag glömt. Det gav kraft mitt i stillsamheten. Det var annorlunda att prata också med en annan man på det här sättet. Jag tänker att fler män borde komma på en sådan här dag! Vi pratar för lite om viktiga saker i livet, vi män."

Stefan

Deltagare på dagretreat i Färentuna Hälsoträdgård

Frågor och Svar

Är man bara utomhus?
Vi är både ute och inne. Vi anpassar till väder och de personer som är på retreaten. Är det snålblåst och regn är vi ute en stund och går sedan in i ateljén med värmande brasa i kaminen. Att känna skillnad ger oss möjlighet att öppna våra sinnen!
Vad menas med skapande – måste man kunna måla?
Ingen förkunskap krävs! Det handlar inte om att vara konstnär. Det handlar om att använda färg, form, musik och rörelse som ett sätt att kommunicera. När vi möts med flera ”språk” än det talade orden når vi oss själva och varandra på nya sätt. Vi hittar tillbaka till lek och skratt och kan återfinna nyfikenheten på vår egen kreativitet. Vi skapar helt prestationslöst och ditt uttryck är alltid rätt.
Går det buss till Hälsoträdgården?
Tiderna för våra träffar i Hälsoträdgården är alltid anpassade till busstiderna. Det är några hundra meter till närmaste busshållplats, Ölsta Folkets hus. Passa på att starta din retreatdag med den vackra resan hit!